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吃麦片有什么好处?

编辑:guzhenjiuye 发布时间:2020-03-20 文章来源: 中国名酒招商网

麦片是一种很常见的食品,它简单方便,煮沸即可以吃,亦有冲泡便可食的即冲麦片,早上一杯麦片,顶饥饿,抗疲劳,是早餐的好选择。那么我们来深入了解,吃麦片有什么好处吧!

1.预防糖尿病

吃一碗高纤维麦片,有助于预防2型糖尿病及其他健康问题。研究显示,吃高纤维麦片比吃低纤维麦片的血糖显著降低此外,吃高纤维麦片的高胰岛素血症的男性胰岛素的生成明显降低。

2。减肥

麦片热量低,膳食纤维丰富,很容易让人保持饱腹感,还可以防止摄入过多的油腻和咸味食物,达到减肥瘦身的效果。

3.抗衰老

麦片中含有大量抗氧化物质,如酚酸类和类黄酮化合物,还有维生素E,这些物质可以清除自由基,减少其对皮肤细胞的伤害,让皮肤富有弹性和光泽。

4.预防和缓解便秘

麦片是粗粮的一种,因此含有非常丰富的纤维,而且因为食物纤维体积大,所以可以促进肠蠕动、减少食物在肠中停留时间。这样就能有效的预防便秘。

5.美白祛斑

麦片中含有能抑制黑色素形成的酪氨酸酶的生物活性成分,有效减少黑色素的形成。此外,麦片中还含有大量抗氧化物质,这些物质能清除自由基,减少皱纹并淡化色斑,保持白皙靓丽的皮肤。

6.促进消化

燕麦中膳食纤维含量丰富,它可以增加肠胃蠕动,促进新陈代谢帮助消化。

小编提醒大家,麦片虽好,但不能一次性食用过多,避免造成胀气的情况出现。

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